一个放松又迷人的健康周末开启了新学期
主讲人兼校友Alice Lane 劳埃德 ' 97 (Gigi ' 25), 营养治疗从业者和认证的自身免疫古教练, 在上周五的早会上,威尼斯彩票游戏公司以一场有趣且信息丰富的演讲拉开了威尼斯彩票游戏年度健康周末活动的序幕,主题是水和电解质相对于能量饮料的健康益处.
劳埃德, 她正在攻读营养与综合健康理学硕士学位, 她在演讲开始时指出,我们的身体60%是水(10-13加仑), 它支持大脑, 骨, and joint health; shuttles nutrients throughout our body; regulates body temperature; 和更多的, 劳埃德还警告说,缺水, 或脱水, 会导致疲劳, 易怒, 焦虑, 精神混乱, 短期和长期记忆问题, 注意力持续时间缩短, 欲望, 抽筋, 头痛, 增加尿路感染的可能性.
她继续分享说,每个人每天适当的饮水量是不同的,但可以计算为体重的一半(盎司). 150磅/2 = 75盎司), 如果你喝含咖啡因和/或含糖的饮料, 你需要把那杯饮料的量乘上两倍. 12oz. 摄氏x 2 = 24盎司),并将其添加到你当天应该喝的水量(例如. 75盎司+ 24盎司= 99盎司). 然后,她要求学生们互相鼓励,完成每天的目标.
劳埃德在演讲的最后讨论了天然盐(粉红喜马拉雅盐和凯尔99499威尼斯信誉灰盐)的好处和加工盐(加碘食盐)的缺点。. 天然盐含有抗压力成分, 是天然的组胺吗, 保持大脑中的血清素和褪黑素(对睡眠调节至关重要), 帮助食物吸收, 预防肌肉痉挛, 帮助强健骨骼, 保持肌肉张力和力量, 和更多的, 相比之下,加工盐已经干燥到1000度以上,基本上消除了任何存在的营养物质.
这个周末包括校内和校外活动,旨在鼓励学生通过锻炼来保持健康, 反射, 通过徒步旅行来放松, 电影, 游戏, 谜题, 瑜伽, 阅读, 和更多的!
“健康周末是开启新年的完美方式,”娜塔莎H. ’27. “很高兴带着一个封闭的周末回来,因为我们可以和朋友们共度时光, 赶上, 认识新同学. 所有的活动选择确保你永远不会感到无聊, 它提供了一种在轻松进入新学期的同时建立联系的方式."
Anila年代. ”25日同意, 提供, “作为一名戏剧专业的学生,我的周末都被戏剧排练占据了, 在室友宿舍读书的一个小时是我急需的休息时间. 所有的活动听起来都很有趣,它们是将社区团结在一起的好方法.”
感谢学生主任乔迪·坎贝尔(Jodi Campbell)和教职员工,他们提供了一个精彩的活动项目,旨在帮助学生关注健康的各个方面!
回来